Za 18 týdnůzhubneš a budeš silnější

18 týdnů · 30 minut denně · začínáš doma

Systém pro úplné začátečníky. Nemusíš nic vymýšlet ani vážit rýži. Každý týden máš přesně napsáno, co cvičit a jak jíst.

“Nepotřebuješ motivaci. Potřebuješ režim.”

Souhlasím se zahájením plnění před uplynutím 14denní lhůty pro odstoupení od smlouvy a beru na vědomí, že tím ztrácím právo od smlouvy odstoupit.Garance vrácení peněz do 30 dnů tím není dotčena.

Chci systém

590 Kč ~~790 Kč~~
jednorázově
Po prvních 100 zákaznících se cena vrací na 790 Kč.

Tvůj plánTýden 01 → 18

Startuješ tento týdenCíl — týden 18

Proč to minule nevyšlo

Problém nebyl v tobě

CHYBA 01

Začal jsi moc zostra

Hodinu a půl v posilovně, pět dní v týdnu, jídelníček o 1200 kaloriích. Vydrží to deset dní. Pak přijde náročný týden v práci a je konec. Ty si z toho odneseš, že na to nemáš vůli.

CHYBA 02

Nikdo ti neřekl pořadí

Na internetu je milion cviků a milion diet. Chybí jediná věc, která rozhoduje: co dělat první týden, co druhý a kdy přidat. Bez pořadí se pořád vracíš na start.

CHYBA 03

Plán nepočítal s životem

S nemocí, služební cestou, večírkem. Většina plánů předpokládá, že nikdy nevypadneš. Vypadneš. Otázka je, jestli víš, jak se vrátit.

Co je uvnitř

Osm částí v pořadí, v jakém je potřebuješ

Start za 48 hodin

Kde budeš cvičit, kdy přesně a podle čeho poznáš, že to funguje. Na konci máš termíny v kalendáři, ne dobré předsevzetí.

Jídlo bez počítání kalorií

Jak nastavit deficit podle velikosti porcí a talíře. Žádná aplikace, žádná kuchyňská váha. Tohle rozhoduje o číslech na váze víc než trénink.

Pět základních pohybů

Dřep, klik, tah, výpad, zpevnění středu. U každého lehčí varianta pro úplný začátek a podle čeho poznáš, že to děláš správně.

Třicetiminutový trénink

Jedna struktura, kterou pak jen opakuješ. Tři verze podle toho, co máš doma: úplně bez vybavení, s hrazdou, s činkami.

Progrese týden po týdnu

Všech 18 týdnů rozepsaných. Kolik opakování, kdy přidat, kdy naopak ubrat. Tohle je jádro celého systému.

Jídlo v praxi

Dvanáct jídel, která zvládneš uvařit, nákupní seznam a co si dát v restauraci, na návštěvě a na večírku.

Když to nejde

Váha se týden nehne. Rozstoná se ti dítě. Odjedeš na dovolenou. Přesný postup, jak se vrátit, aniž bys začínal od nuly.

Co bude dál

Jak z osmnácti týdnů udělat něco, co ti zůstane. Bez tohohle je i úspěšný plán jen dočasná epizoda.

Jak to probíhá

Tři kroky, dnešním dnem počínaje

KROK 01

Koupíš a stáhneš

PDF ti přijde na e-mail. Otevřeš ho v mobilu i v počítači, tiskneš, píšeš do něj.

KROK 02

Nastavíš první týden

První modul zabere asi 20 minut. Vyjdeš z něj s hotovým rozvrhem a víš, co děláš zítra ráno.

KROK 03

Jedeš podle plánu

30 minut denně. Každý týden otevřeš svoji stránku v plánu a uděláš, co tam je. Nic dalšího neřešíš.

Ukázka zdarma

Nejsi si jistý? Začni tímhle.

Pošleme ti zdarma první týden tréninku v PDF. Uvidíš, jak systém vypadá, než za něj cokoliv zaplatíš.

Tohle znáš?

1.Stydíš se jít do posilovny.Mezi lidi, co vědí, co dělají — a ty ne. Celý systém je na doma. Potřebuješ tři metry místa a nic víc.
2.Vždycky to po dvou týdnech vzdáš.Ne proto, že bys byl líný. Protože jsi neměl plán, který ti řekne, co máš dělat ve čtvrtek ráno. Tenhle má rozepsaných všech 18 týdnů, den po dni.
3.Nevíš, kde začít.Každé video na YouTube říká něco jiného. Tady máš pět základních pohybů, techniku, nejčastější chyby a jasné pořadí.
4.Nechceš počítat kalorie.A nebudeš. Metoda ruky — dlaň, pěst, hrst, palec. Žádná appka, do které to budeš tři dny zapisovat a pak na to zapomeneš.

Co říkají zákazníci

Lidi, kteří to už zkusili

"Za mě hlavně super v tom, že prostě nemusím nic vymýšlet. Kouknu co mám ten den jet a za 30 minut mám hotovo."

Kuba, 40

"Cvičení jsem vždycky vydržela tak dva týdny a pak konec. Tohle mi zatím sedí hlavně tím, že není problém, když jednou něco nestihnu."

Magda, 50

"Jsem úplný začátečník a měl jsem strach, že nebudu vědět jak správně cvičit. Všechno je ale vysvětlené fakt jednoduše."

Petr, 35

"Mám dvě děti a do fitka se reálně nedostanu. Půl hodiny doma už ale zvládnu někam nacpat, takže pro mě ideální."

Honza, 41

"Výživa je za mě asi nejlepší část. Nechci si vážit každé sousto a počítat kalorie, takže tenhle přístup mi vyhovuje mnohem víc."

Ondřej, 45

"Po nemoci jsem skoro 14 dní necvičil a normálně bych se na to už vykašlal. Tady jsem se podle návodu vrátil zpátky a pokračuju."

Pavel, 32

"Nečekal jsem od PDF za 590 Kč nějaký zázrak, ale je tam toho fakt dost. Hlavně oceňuju, že mám rozepsané celé týdny dopředu."

Daniel, 50

Po prvních 100 zákaznících se cena vrací na 790 Kč.

Zaváděcí cena pro prvních 100 zákazníků

Jedna hodina s trenérem stojí 800–1 200 Kč. Tohle je 18 týdnů.

590 Kč

běžná cena 790 Kč · jednorázová platba

+8 modulů, 59 stran
+Rozpis všech 18 týdnů, trénink po tréninku
+Technika základních pohybů + časté chyby
+Výživová část bez počítání kalorií
+12 fit jídel a nákupní seznam
+Tisknutelný týdenní záznamník

+30 dní garance vrácení peněz. Když ti to nesedne, napíšeš a peníze jsou zpět.

Koupit za 590 Kč

Nejdřív si to chceš osahat? Stáhni si první týden zdarma

PDF ti přijde na e-mail hned po zaplacení. Nejsem plátce DPH.
Okamžitým dodáním digitálního obsahu zaniká právo na odstoupení od smlouvy.
Nabízíme dobrovolnou 30denní garanci vrácení peněz.

Časté otázky

Než to koupíš

Co když mi to nesedne?

Máš 30 dní na to, aby sis to prošel. Když zjistíš, že to pro tebe není, napiš na info@rezim30.cz a peníze ti vrátím. Bez vysvětlování.

Kolik kilo zhubnu?

Poctivá odpověď: nevíme. Záleží na tom, kolik vážíš teď, jak moc změníš jídlo a jak přesně budeš plán dodržovat. Kdokoliv ti slíbí konkrétní číslo, buď hádá, nebo lže. Co ti slíbit umíme: budeš přesně vědět, co dělat každý den po dobu 18 týdnů.

Opravdu stačí 30 minut denně?

Ano, ale jen pokud to budeš dělat pravidelně a zároveň upravíš jídlo. Cvičení samotné hubnutí nezařídí, to je jednoduchá matematika. Proto je v systému výživová část stejně důležitá jako tréninková.

Potřebuju posilovnu nebo vybavení?

Ne. Základní verze je celá s vlastní vahou doma. Pokud máš hrazdu nebo činky, najdeš v modulu 04 rozšířené varianty.

Je to vhodné pro ženy i muže?

Ano. Progrese se řídí tím, co zvládneš, ne pohlavím. Startovní úroveň si nastavíš v prvním modulu.

Co když nestíhám nebo onemocním?

Počítáme s tím. Modul 07 řeší přesně tohle a ukazuje, jak se vrátit po vynechaném týdnu, aniž bys začínal od začátku. Plán je navržený tak, aby přežil běžný život.

Kdy mi to přijde?

Hned po zaplacení. Odkaz na stažení ti přijde na e-mail během pár minut.

Můžu dostat peníze zpět?

Ano. Máme dobrovolnou 30denní garanci: pokud zjistíš, že systém není pro tebe, napiš nám do 30 dnů od zakoupení na info@rezim30.cz a vrátíme ti peníze. U digitálního obsahu dodaného okamžitě zaniká zákonné právo na odstoupení už při prvním stažení, ale naše garance platí i tak.